5 sekunder er alt, hvad du skal bruge til at ændre dit liv. 5-sekunders reglen er en effektiv selvhjælpsbog, der introducerer en enkel teknik til at overvinde tvivl, frygt og overspringshandlinger. Du undlader at gøre de ting, du burde gøre, fordi du kommer til at tænke for meget over dem. Ved at tælle ned fra fem og komme i gang, inden du når til nul, presser du dig selv til at handle, inden du kan nå at fortryde det.