Cet e-book contient des séquences adaptées à la pratique en prénatale et postnatale.

Il est composé de :

• 18 flows dynamiques de yoga prénatal
• 3 séquences de yin yoga prénatal
• 9 séquences de yoga postnatal de 0 à 6 semaines
• 3 séquences de yoga mama post-rééducations
• des idées de massage et de postures yoga avec bébé

Inclus également :

• une introduction aux différentes pratiques et un calendrier de grossesse
• 10 nouvelles postures décortiquées et leurs cartes à imprimer

En lien direct avec le Jeu de Pré et Postnatal (les différents exercices ne seront pas détaillés dans le Hors-Série, à l'exception de ceux non présents dans le jeu)

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